아리랑풀이연구소

 

"아하, 새롭게 만나는 나"의 저자인 이종헌 박사가 진행하는 아리랑풀이연구소 홈페이지입니다. 교수님의 소개에 의하면 게슈탈트를 배경으로 한 심리치료를 한 30년 정도 지속적으로 해오신 분이라고 합니다. 지금은 연세가 일흔이 넘었고 많은 선배들이 여기에 참여하고 와서 꼭 가봐야 할 집단으로 추천하고 있다고 합니다. (http://www.arirangfree.or.kr/main/index.php)

책에서 소개된 바, "아리랑풀이(Arirang Therapy)는 이 땅의 '삶의 자리'에 땀과 눈물로 밴 한국 전통 상담의 자원을 캐내서 현대 상담과 치료의 자원으로 사용하는 한국 토양의 상담이다. 지금까지 서양 상담이론과 치료 기법에 의존하여 서양 상담을 번역해 온 단계를 넘자는 것이다. 한국인에게 맞는 한국인의 독특한 상담과 치료를 찾아야 한다. 한국 상담은 한국 사람의 억눌리고 상처 입은 정(情)과 한(恨)의 정서를 치료해야 하는데 아리랑풀이는 바로 그 한국의 정서 심리 치료를 열었다."고 밝히고 있습니다.

그 중 홈페이지에 나온 선언문 중에서 생태와 영성에 초점을 두고 아래와 같은 실천사항을 제시하고 있습니다. 일상생활에서도 한번쯤 고민하고 한 두가지 정도는 실천한다면 좋겠습니다. 

 

나는 지구를 치유하고, 사회를 치유하고, 나를 치유하기 위해서 다음의 사항을 지킨다.   1. 현미, 잡곡을 먹는다. 2. 과일, 채소를 많이 섭취한다. 3. 물을 하루에 2L 마신다. 4. 자신의 평소 양보다 적게(7,80%) 먹는다. 5. 당분 섭취를 적게 섭취할 수 있는 음료와 식품을 선택한다. 6. 육류(포화지방, 콜레스테롤, 지방)를 적게 먹는다. (일주일에 한 번 정도) 7. 인스턴트 식품을 적게 섭취한다. 8. 자극적인 음식(맵고, 짜고, 달고, 기름진 음식)을 적게 먹는다. 9. 술은 일주일에 맥주 500cc, 소주 5잔 정도 마신다. 10. 간식을 안한다. 11. 담배를 안한다. 12. 녹차를 자주 마신다.(8잔 이상) 13. TV를 하루에 1시간 30분 이상 시청하지 않는다. 14. 1주일에 3회 이상, 30분 이상 운동한다. 15. 명상 10분을 주 3회 이상 한다. 16. 요가, 춤, 노래를 생활화한다. 17. 뱃살이 빠지도록 복근 운동을 한다. 18. 식물을 키우고, 가능하면 텃밭을 가꾼다. 19. 하루에 5가지 이상 자신의 장점을 이야기한다. 20. 물과 전기를 아껴 쓴다. 21. 세제 사용을 줄인다.(환경보호 세제를 사용한다.) 22. 샴푸 사용을 줄인다. 23. 분리수거를 철저히 한다. 24. 자동차를 적게 탄다.(30분 이내 거리는 걷고, 시내에서는 대중교통을 이용한다.) 25. 자전거를 대중교통 수단으로 이용한다. 26. 가죽으로 된 옷을 사지 않는다. 27. 소비보다는 재활용하는 습관을 갖는다. 28. 생명을 존중한다. 사형제도 폐지 운동을 펼친다. 29. 동물사냥을 안한다. 30. 핵사용을 반대하고, 전쟁을 반대한다.