Artist's Way_Week One

1주 안정감을 되살린다: 나의 창조성을 일깨우기 위한 시작

 

과제1

1-1. 평상시보다 30분 일찍 일어난다. 매일 아침 의식의 흐름을 3쪽을 쓴다. 8주 동안은 자신이 쓴 모닝페이지를 읽으면 안된다. 그냥 쓴다.

1-2. 모닝페이지를 시작한 것을 축하한다.

1-3. 창조적 긍정 중에서 자신에게 다가오는 항목을 몇 가지 적는다.

1-4. 모닝 페이지를 적는 동안 매일 생겨나는 나 자신(삶)에 대한 부정적인 생각들을 적고 그것을 긍정적인 표현으로 바꿔 본다.

 

과제 2

2-1. 아티스트 데이트를 하라 .

2-2. 아티스트 데이트의 경험을 기록하라.

 

과제3

3-1. 창조적인 자아를 가로막는 적 세 사람의 이름을 적는다. 그들이 당신의 부정적인 믿음을 만들고 있다.

3-2. 당신이 적어놓은 못된 사람들과 있었던 끔직한 사건 중 한 가지를 기억에 떠오르는 대로 적는다. 그 괴물을 쓰레기통에 버리는 모습을 그리거나 그림에 빨간 펜으로 X표를 한다.

 

과제 4

4-1. 내면의 당신에게 편지를 쓰고 그 편지를 당신에게 부친다. 내면의 상처입은 어린 아티스트의 목소리에 따라 편지를 쓴다.

 

과제 5

5-1. 당신의 창조성에 도움이 될 만한 사람을 세 명 적는다. 여기는 당신을 도와주는 옹호자의 전당이다. 자세히 쓰야한다.

5-2. 격려의 말이나 감사의 편지를 쓴다.

 

과제 6

6-1. 만일 당신이 다섯가지 인생을 살 수 있다면 각각 어떤 인생을 살고 싶었는지 그것이 무엇이든 적어본다. 그 중 하나를 해본다. 포그송가수를 적었다면 기타를 쳐보면 된다.

 

과제 7

7-1. 부정적인 말을 긍정적인 말로 다시 고치는 작업을 한다. 옛 상처나 괴물이 나타나면 그것들을 목록에 적는다. 그리고 하나씩 읽으면서 각각의 부정적인 글을 긍정적이고 적극적인 것으로 바꾼다.

 

과제 8

8-1. 내면의 아티스트와 단둘이서 산책을 한다.