REBT상담에서의 비합리적 사고의 4가지 요소

○ REBT상담에서의 비합리적 사고의 4가지 요소

1. 당위적 사고(must, should)

- 자신에 대한 당위: '나는 반드시 훌륭하게 일을 수해해야 하며, 중요한 타인들로부터 인정을 받아야만 한다'는 생각

- 타인에 대한 당위적 사고: '타인은 반드시 나를 공정하게 대우해야 하며, 만약 그렇지 못하다면 그것은 끔직해서 나는 그러한 상황을 참아낼 수 없다'는 생각

- 세상에 대한 당위적 사고: 세상의 조건들이 내가 원하는 방향으로 돌아가야만 하는데, 만약 그렇지 못하면 그것은 끔찍하고 나는 그런 끔찍한 세상에서 살아갈 수 없다.'는 생각

2. 과장적 사고: 현실을 있는 그대로 직시하기 보다는 훨씬 더 과장해서 생각한다.'~이 끔직하다', '~하면 큰일났다.'등의 표현을 사용한다.

3. 자기 비하적 사고: 자신들의 잘못된 한가지 행동을 가지고 자기 자신의 가치 또는 타인을 가치를 평가하는데 그 형태가 자기비하 또는 타인비하로 드러나는 경향이다. '내가 실수를 범하였으니 나는 나쁘고 쓸모없는 인간이다.'는 사고방식이다.

4. 낮은 좌절 인내력(LFT, Low Frustration Tolerance): 이는 욕구 좌절이 되는 상황을 충분히 참지 못하는 경우로, '나는 불쾌하고 불안하며 화나거나 우울한 어떤 상황도 견딜 수 없다. 만약 내가 이런 감정들을 어쩔수 없이 감당해야만 한다면 나는 살아남을 수 없고 전혀 행복해질 수 없다'고 생각한다.

[기출]

REBT상담에서 주장하는 비합리적 생각의 4요소가 아닌 것은? 가. 낮은 인내심 나. 당위적 사고 다. 자기비하 라. 선호적 사고 [정답]라