직업전환 코칭

『라이프코치 되는 법』에 나오는 직업전환 코칭법

 

 

이 책에서는 심리치료사가 직업코치로 바꾸는 이유에 대해서 생각해보는 장면이 있다. 이를 변형하여 자신의 현재 직업에서 다른 직업으로 전환할 때 자신의 상태를 현실적으로 검토해볼 수 있을 것 같아 옮겨본다. 먼저 현재의 상황을 검토해보고, 현재의 상황에서 무엇이 변화되기를 바라는지 5가지 이상 생각해서 목록으로 작성해보는 작업이다.

 

 

(                          )로 일하는 동안 나를 좌절시킨 것들 1. 2. 3. 4. 5.

 

 

현재의 상황에서 무엇이 마음에 들지 않는지, 그리고 어떤 것을 하고 싶지 않은지 명확하게 파악하는 것이 중요하다. 그리고 다음에 필요한 것은 용기! 고정관념을 휩싸이지 말고, 다음의 실습항목을 시도해 보는 것이다. 미리 판단할 필요 없이 일단 해보기를 권유한다.

 

 

Tty it! 먼저 마음에 드는 공책을 준비하라. 글을 쓸 수 있는 공간이 충분하고 쉽게 가지고 다니며 떠오르는 생각들을 언제라도 적을 수 있도록 자신의 마음에 드는 공책을 구입하면 된다. 그리고 자신의 생각이나 통찰, 좌절, 성취들을 기록할 수 있도록 항상 소지해야 한다. 자신의 마음에도 들고 사용하는데 편리한 공책을 찾으라는 것이 핵심이다!

 

 

Tty it! 나는 일을 하면서 무엇을 성취하기 원하는가? 이것은 직업을 바꾸기로 결심한 당신에게 무척 중요한 질문이다. 아래에 나오는 질문에 답하면서 자신이 무엇을 원하는지 써보기 바란다. 자세히 쓰면 쓸수록 정말 자신이 원하는 바를 얻을 가능성이 커진다.   여러분이 인생에서 좀 더 바라는 것이 있다면 그것은 무엇인가? 지금은 없지만 있었으면 하는 것은 무엇인가? 바꾸거나 혹은 없애 버렸으면 하는 것은 무엇인가? 항상 꿈꿔 왔지만 할 수 없었던 것은 무엇인가? 여러분이 누구인지 생각하고 여러분이 인생에서 가장 소중히 여기는 것이 무엇인지 생각해보라. 여러분의 인생이 달라지기 위해서는 무슨 일을 해야 하는가?

 

 

Tty it! “나는 ______________를 원한다.”라는 문장 패턴에 맞춰 자신의 소망목록을 여러분의 일지에 작성해 보라. 한 줄에 하나의 문장만 써라. 질문을 읽은 다음 떠오르는 생각은 무엇이든 써라. 아무리 많아도 상관없다.   • 인간관계라는 삶의 영역에서 당신은 무엇을 원하는가? • 여가라는 삶의 영역에서 당신은 무엇을 원하는가? • 당신의 재정을 생각해볼 때 당신은 무엇을 원하는가? • 건강과 복지 측면에서 당신은 무엇을 원하는가? • 가족의 일원들이 무엇을 원하는지 생각해 보았을 때 당신은 무엇을 발견하는가? • 일이나 경력이라는 삶의 영역에서 당신은 무엇을 원하는가? • 당신의 분야에서 발전하거나 도움을 주는 사람이 되고자 했을 때 당신은 무엇을 원하는가? • 여행을 생각할 때 당신은 무엇을 원하는가? • 공부를 더 하고 싶을 때 당신은 무엇을 원하는가? • 당신이 정말로, 정말로 원하며 꿈꾸어 왔던 것은 무엇인가?   시간을 내어 당신의 소망들을 기록하기 바란다. 모두 기록한 다음 여러분이 삶의 각 영역에서 꼭 l이루고 싶은 소망을 두세 가지 정도 선택하라. 그리고 여러분의 인생에서 원하는 것을 얻기 위해 오늘 당장 계획을 세우기 바란다.

 

 

Tty it! 직업을 바꾸는 일에서 가장 중요한 성공의 요소는 변화를 만들어낼 수 있는 능력이다. 늘 해왔던 방식을 버리고 새로운 방식을 시도하는 일은 두려운 일이다. 이러한 두려움은 세상 또는 우리 자신에 대한 부정적인 믿음 때문에 일어나기 쉽다.   여러분이 새로운 직업으로 전환할 때 방해되는 부정적인 생각이나 두려움은 어떤 것이 있는가? 일지에 이를 기록해보자. 큰 방해가 될 것 같은 항목에서 별표를 표시하라.   도움을 받을 만한 곳을 찾고, 새로운 시도를 해보고 자기 자신을 새로운 조명 아래 비추어 보라. 우리가 여러분께 원하는 것은 적극적으로 참여하라는 것이다.

 

 

Tty it! 적어도 하루에 한 시간 정도 시간을 내어 일지에 하루에 일어났던 일과 여러분의 인생 이야기를 써보라. 개인의 삶에서 그리고 일터에서 여러분은 지금까지 어떻게 살아왔는가?

 

 

완벽한 목적에 따른 삶이란 자신의 인생에서 무엇을 개선할 수 있는가, 그리고 무엇을 지속하고 무엇을 없애 버리고 싶은가를 정확하게 인식하면서 사는 삶이다. 특히 직업을 바꾸려는 지금 이 시점에서 토털 라이프 코칭Total Life Coaching이라는 접근법이 필요하다. 직업과 관련된 부분만이 아니라, 자신의 인생에서 주목할 만한 가치가 있는 부분에 주의를 기울이도록 해야 한다. 이때 삶의 수레바퀴를 활용할 수 있다. 삶의 수레바퀴는 인생의 주요 영역을 조사하고 균형 있는 삶을 살 수 있도록 도와준다.

 

 

단순한 목표 설정이나 동기 부여 같은 간단한 기법으로는 완전한 변화가 일어나기 어렵다. 변화는 자기 자신의 내면에서 일어나야 한다. 우선 인생의 목적을 점검하는 일, 즉 인생 설계부터 시작되어야 한다. 자신의 인생을 설계하고 보다 뚜렷한 목표에 따라 사는 삶을 경험할 필요가 있다.

 

 

Tty it! 자신의 삶을 돌아보고 삶의 수레바퀴에 나오는 인생의 각 영역에서 자신에게 해당하는 점수를 1점에서 10점까지 매겨 보라. 어떤 항목에서 자신의 현 상황과 원하는 상황 사이에 가장 큰 차이가 나는가? 더 높은 점수를 얻기 위해 노력하려고 하는 것을 일지에 적어라. 그렇다면 이 간격을 좁히는 데 누가 도움을 줄 수 있는가? 이런 연습을 하는 동안 발견한 사실을 일지에 기록하라. 그리고 점수의 차이를 줄이고 원하는 바를 달성하기 위해 다음 주에 할 수 있는 일 3가지를 생각해 보라.

 

 

삶의 수레바퀴로 여러분의 인생을 평가하고 난 뒤, 다음으로 할 일은 보다 나은 삶을 사는 데 방해가 되는 것들을 조사하는 것이다. 이를 ‘정리한다’는 말로 표현할 수 있을 것이다.

 

Tty it! 정리를 위한 첫 번째 단계 아래의 표를 이용하여 집에서나 직장에서 여러분이 미뤄 두고 있는 일들을 목록으로 만들어 보라. 이는 현재 여러분의 에너지를 빼앗는 일이 무엇인지를 알아보기 위해서이다. 생각나는 대로 모두 적기 바란다. 지금 당장 이 일들을 처리할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있다. 하지만 이런저런 일들에 대해 명확하게 의식하고 있다면 자연스럽게 처리하거나 해결하려고 할 것이다. 어쨌든 우선적으로 이 목록에 있는 일들을 처리하기 바란다. 집중하고 전념하라. 직장에서 활력을 빼앗는 것들 가정에서 활력을 빼앗는 것들 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 8 8 9 9 10 10

 

 

Tty it! 정리를 위한 두 번째 단계(에너지 충전하기) 자신의 인생에 긍정적인 영향을 미치는 것들을 목록으로 작성하라. 지금 하고 있는 일(혹은 더 많은 시간을 내어 하고 싶은 일), 함께 있고 싶은 사람들, 자신의 물리적 환경에서 마음에 드는 부분(예술품이나 수공예품, 잘 정돈되어 있는 집, 혹은 사무실) 등이 여기에 해당한다. 직장에서 활력을 불어넣어 주는 것들 가정에서 활력을 불어넣어 주는 것들 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 8 8 9 9 10 10

 

코치로서 중요한 것은 통합성integrity을 유지하는 것이다. 공학에서 통합성은 구조의 토대와 관련이 있다. 우리의 인생 설계나 구조가 최상의 것이 되기 위해서는 개인이 본 모습을 튼튼히 다져야 한다. 우리의 기초적인 토대가 취약하면 본 모습을 잃게 되고 우리가 원하는 삶에서 똑바로 단호하게 설 수 없다는 것이다. 다시 말해서, 여러분의 가치를 여러분의 목표와 이상적인 삶에 대한 비전에 맞춘 뒤, 그것을 단순한 소망이 아닌 현실로 만들 수 있는 방법을 찾는 것이 여기서 해야 할 일이다.